Sök gärna bland tidigare frågor i forumet så kan du snabbt få svar. Företag finner även svar på Företagande, regler & kontroll. Gravida kan använda "Fråga Liv" via Mat för gravida.
Livsmedelsverket ger inte personliga kostråd. Vi ger generella råd om mat, dricksvatten, matvanor och hälsa, och generella svar på företagsfrågor om kontroll och regler. Vid specifika företagsfrågor, kontakta din kontrollmyndighet.
Frågorna hanteras säkert. Ditt svar innehåller en länk som bara du når. Ange inte uppgifter som kan kopplas till dig. Om vi synliggör frågor, tar vi bort personliga uppgifter. Du måste inte ange ditt riktiga namn men mejladress behövs för att få svar.
Läs mer i vår policy nedan.
Barn behöver fett, men rätt sorts fett. Oljor och andra nyckelhålsmärkta matfetter innehåller omättade fetter som många barn behöver äta mer av. I rapsolja finns det särskilt nyttiga omega-3-fettet som inte kroppen kan bilda själv.
Mättat fett
Det mättade fettet är mindre nyttigt och finns exempelvis i smör, gräddprodukter och feta charkprodukter.
Extra fett till småbarn
Servera helst matfetter berikade med D-vitamin. Barn upp till två år behöver lite extra fett, och då framför allt i form av fleromättat fett. En tesked olja eller flytande matfett, gärna rapsoljebaserat, per portion brukar vara lagom.
På Livsmedelsverkets faktasidor finns mer information och råd om att välja bra matfett.
Välkommen med frågor om detta.
Det är inte så att fetter från mejeriprodukter är "fel", men det finns positiva hälsoeffekter av att byta ut en del av det mättade fettet i kosten mot omättade. Det kan du läsa mer om i det här svaret: Mättat fett - hjärt- och kärlsjukdomar?
Vänliga hälsningar