Te till barn
Hej!
Vi har fått frågan om det är ok att servera osötat te i skolan (frukost och mellanmål) till barn 6-13 år fram för allt med tanke på koffeininnehållet, och hur ofta i så fall.
Finns det vissa sorters te som är bättre än andra till just barn? Något annat kring detta som man bör ta i beaktande?
Jag har hittat vad råden för barn 1-2 år säger om detta men inte vad råden säger angående äldre barn.
Vi har fått frågan om det är ok att servera osötat te i skolan (frukost och mellanmål) till barn 6-13 år fram för allt med tanke på koffeininnehållet, och hur ofta i så fall.
Finns det vissa sorters te som är bättre än andra till just barn? Något annat kring detta som man bör ta i beaktande?
Jag har hittat vad råden för barn 1-2 år säger om detta men inte vad råden säger angående äldre barn.
Följ inlägget
3
följare
Vi har inga specifika råd om te till barn 6-13 år. För mindre barn är vårt råd att inte ge dem kaffe eller större mängder svart te och coladrycker.
Barn är känsliga
Den individuella känsligheten för koffein är väldigt stor. Generellt är barn känsligare än vuxna, dels på grund av sin lägre kroppsvikt, dels på grund av att barn verkar metabolisera (bryta ner) koffeinet långsammare. Av dessa anledningar är risken större för barn att drabbas av symtom från för högt koffeinintag än vuxna.
Näringsrika alternativ
Ett högt koffeinintag kan ge magbesvär med illamående, kräkningar, magont och diarré. Andra effekter kan vara sömnbesvär, huvudvärk, ångest, oro, yrsel och hjärtklappning. Dock ser jag nog risken att få i sig för mycket koffein från te som mindre än om ett barn dricker till exempel energidryck. Frågan är väl snarare om man kanske vill välja att servera en mer näringsrik dryck istället, som till exempel mjölk eller havredryck.
Försämrat upptag av järn
En annan nackdel med te är att det försämrar upptaget av järn från maten, så även av den anledningen kan det vara bra att inte låta barn dricka te så ofta.
I våra Nationella riktlinjer för måltider i skolan finns det några sidor om bra frukostar och mellanmål på fritidshemmet och om skolans kafeteria (sidorna 32 och 32).
Vänliga hälsningar Åsa
Om mintteet innehåller koffein/är gjort på svart, grönt eller vitt te bör det inte ges till barn under 5 år. En klunk för att smaka är dock inte farligt. Om det är ett mintte utan koffein kan barnet få det i mindre mängder, men vi rekommenderar alltid vatten som törstsläckare.
Vänliga hälsningar
Generellt rekommenderar vi inte örtteer eller kosttillskott till barn, men vi avråder inte heller.
Välkommen igen!