Till senaste kommentaren

Kollagentillskott - finns positiva effekter?

Hej!
jag försöker få fram mer information om kollagentillskott och vad det har för påverkan på kroppen. Jag vet att forskning inte kan stödja att huden ska bli mer elastisk eller att rynkor försvinner, men har det positiva effekter på skelett och annat av att lägga till extra kollagen i sin kost?

Kommentarer

  • Hej!

    Vad är kollagen?
    Kollagen är en sorts protein. Kollagen finns i bindväven hos människor och djur. Det finns till exempel i senor, brosk, benmärg och ögats hornhinna. Det finns även kollagen hos fiskar.

    Behöver man äta kollagen?
    Kollagen består av aminosyror, precis som andra proteiner. Här kan du läsa mer om protein och aminosyror.
    Det finns 20 olika aminosyror och 9 av dom är essentiella. Det betyder att kroppen själv inte kan bilda dem utan vi behöver få i oss dem från maten. Kollagen innehåller dock mycket lite av de essentiella aminosyrorna. Kött, fisk, ägg och mjölk är därför bättre källor till essentiella aminosyror från djurriket. Det finns dock bra källor till essentiella aminosyror även inom växtriket. Viktiga proteinkällor i växtriket är spannmål och baljväxter som ärter, bönor och linser.

    Vad används kollagen till?
    Från kollagen kan man framställa gelatin. Det finns även kosttillskott som innehåller kollagen, och det är något som det görs ganska mycket reklam om just nu.

    Vänliga hälsningar
    Ylva
  • Jag sökte fram den här frågan just för att jag var nyfiken på om det verkligen gör någon nytta, framför allt för leder och fascia, med kollagentillskott.

    Jag tycker inte att det ges ett rakt svar. Eller ska man tolka det som att man helt enkelt ska se till att få i sig samtliga aminosyror, so ordnar kroppen det kollagen man behöver?
    Anna
  • Hej Anna,
    tack för frågan.

    Om man äter varierat så får man i sig det man behöver även av aminosyror och protein. Då behövs inte kosttillskott.

    Har man en sjukdom gäller andra råd, men dem får man i kontakt med sjukvården.

    Att variera vad man äter och dricker är vårt viktigaste kostråd.

    När du äter varierat:
    • ökar chansen att du får i dig alla näringsämnen du behöver
    • minskar risken att du får i dig för mycket av något som inte är bra för hälsa
    På vår webbplats hittar du alla våra kostråd för vuxna.

    Välkommen igen om du har fler frågor!
    Ingela

Kommentera eller skriv ett nytt inlägg

Din e-postadress visas aldrig för andra, bara ditt namn om vi lägger ut ditt inlägg i forumet.