Proteinpulver för att bygga muskler?
Min son går på gymmet och tränar. Där säger de att han behöver äta proteinpulver för att kunna bygga muskler. Stämmer det?
Följ inlägget
0
följare
Hej!
Nej, det stämmer inte. Om man äter vanlig mat och inte fyller ut med läsk och andra tomma kalorier får man utan problem i sig tillräckligt med protein.
Bra mellanmål
Men det är viktigt att äta något proteinrikt i anslutning till träningen. Om det är långt till middagen kan det vara bra med ett proteinrikt mellanmål innan eller efter träningen. Exempel på sådana mellanmål är en knäckemacka med ägg eller ett glas mjölk och en smörgås med hummus.
Läs gärna mer om protein i vår faktaskrift "Protein - hur mycket är lagom?"