Till senaste kommentaren

Kan man äta tonfisk på burk eller färsk tonfisk som gravid?

Hej!
Kan gravida äta tonfisk, och är det någon skillnad på tonfisk i burk eller om man köper färsk/fryst?

Uppdaterad

Kommentarer

  • Hej och tack för din fråga!

    Fisk är den största källan till kvicksilver, men olika fiskar kan innehålla olika mycket kvicksilver. Höga halter kvicksilver kan skada hjärnan hos foster. Därför har Livsmedelsverket råd som ska hjälpa gravida att inte få i sig för mycket kvicksilver. Dessa råd kan du läsa mer om på vår webbplats: Mat att undvika/Fisk. 

    Färsk eller konserverad tonfisk
    Färsk tonfisk är en av de fiskar som kan ha högre halter av kvicksilver, och som gravida därför inte ska äta så ofta (max 2-3 gånger per år). 

    Mätningar av kvicksilver som Livsmedelsverket gjort visade på högre halter av kvicksilver i färsk/fryst tonfisk än i konserverad tonfisk. Därför har Livsmedelsverket bedömt att konserverad tonfisk går bra att äta inom ramen för våra kostråd om Fisk och skaldjur. Detta innebär att man gärna ska äta fisk och skaldjur 2-3 gånger per vecka, variera mellan feta och magra sorter och välja miljömärkt. Dessa råd gäller alla, inte bara gravida och ammande.

    Varför innehåller tonfisken olika halter kvicksilver? 
    En förklaring till att konserverad tonfisk hade lägre halter kvicksilver än färsk/fryst tonfisk är att det är olika arter av tonfisk. Olika tonfiskarter är olika stora, och det är oftast de mindre arterna som konserveras. När man köper färsk eller fryst tonfisk kommer den däremot från de större arterna.

    Vill du veta mer?
    På vår webbplats kan du läsa mer om Kvicksilver. Där finns också våra Kostråd för gravida.

    Med vänliga hälsningar, 
    Maya
    Uppdaterad
Inlägget är stängt för ytterligare kommentarer.