Välkommen!
Om du söker här i forumet kanske du har hjälp av våra tidigare svar på liknande frågor. Sök också gärna på vår webb.
Alla frågor hanteras säkert i vårt system. När du får ett svar innehåller det en länk. Den länken är det bara du som kan nå. För att någon annan ska kunna se svaret krävs att vi aktivt lagt ut det synligt i forumet.
Skulle vi välja att synliggöra din fråga för andra, tar vi först bort personliga uppgifter. Andra kan då inte se vem frågan kommer från. Det är bra om du också tänker på att inte ange uppgifter i själva frågan som skulle kunna kopplas just till dig.
Läs mer i vår policy nedan.
Alla ska må bra av maten - nu och i framtiden
Det finns tyvärr inte tillräckligt med studier om kreatin för att kunna ge några säkra svar på din fråga. Det är mer osäkert för barn och ungdomar än för vuxna att äta kreatin.
På vår webbsida om kreatin finns mer information. Läs gärna där för att få lite mer detaljer.
En viktig sak att komma ihåg är att väldigt få tränande ungdomar behöver kreatin för att få större effekt av sin träning. Det ökade energibehovet täcks för de allra flesta enkelt genom större portioner vanlig mat. Då täcker man in både det ökade energibehovet och ett adekvat proteinintag för träningen. Du kan läsa mer om träning och protein på vår webbsida om protein, under rubriken Fördjupning en bit ner på sidan finns ett avsnitt om protein och träning.
Välkommen igen om du har fler frågor!