Hur lite salt behöver man?
Hej!
Hur lite salt behöver man egentligen äta? Går det bra att sluta äta salt helt?
Hur lite salt behöver man egentligen äta? Går det bra att sluta äta salt helt?
Följ inlägget
0
följare
Nej, man kan inte sluta äta salt helt. Kroppen behöver natrium, som salt består av tillsammans med klorid.
I de Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR) anges att det behövs minst 1,5 g salt per vuxen person och dag. Med hänsyn till variationer i fysisk aktivitet och klimat är det lägsta intaget alltså 1,5 g salt. Enligt NNR bör intaget av salt minska hos de flesta vuxna i befolkningen. Målet är att befolkningen ska komma ner till 6 gram per dag. I genomsnitt får vi idag i oss det dubbla. Här är länk till vår sida om Natrium/salt.
Dessutom rekommenderar vi att man äter salt med jod i, för att minska risken för jodbrist.
På vår webb kan du läsa mer om salt och även ta del av våra råd om salt. Läs också vår information om jod och jodbrist.