Fråga oss
Till senaste kommentaren

Folsyra gravid

Hej!

Ni rekommenderar ett tillskott av folsyra på 400 mikrogram per dag för gravida. De flesta tabletter jag hittat innehåller 500 mikrogram. Är det dåligt att ta dem?
Uppdaterad

Kommentarer

  • Hej,
    eftersom tillskottet som säljs på apoteket innehåller 500 mikrogram per tablett kan du om du vill ta det sex dagar i veckan i stället för sju, men det är inte farligt att ta 500 mikrogram sju dagar i veckan.
    Läs gärna våra råd om folsyra.

    Välkommen igen!
    Uppdaterad
  • Hej! Jag har läst er rekommendation om folsyra. Det står: Alla som kan tänkas bli gravida inom några månader rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag, och att fortsätta med det fram till vecka 12 i graviditeten.  Vissa tillskott innehåller 500 mikrogram folsyra. Det går bra att välja dem också, fastän de innehåller lite mer än 400 mikrogram.

    Jag har ätit två tabletter mitt val kvinna som motsvarar 400 mikrogram folsyra. Men läser nu av en slump på ett annat ställe hos er att rekommenderat dagligt intag av folsyra för gravida/ammande är 500 mikrogram? Som jag har förstått det ska man ta kosttillskott på 400 mikrogram om dagen (så har jag gjort)? Men varför står det rekommenderat dagligt intag på 500 mikrogram då?

    Blir nu orolig att jag har ätit för lite? Men vad jag kan utläsa av kommentaren ovan så är det 400 mikrogram/dag i tillskott som är det som rekommenderas?
  • Hej, tack för frågan.

    Det stämmer att det totala rekommenderade intaget av folsyra för gravida är 500 mikrogram, men rekommenderad mängd av tillskott med folsyra är400 mikrogram. Man får ju i sig en hel del folsyra genom att äta vanlig mat.

    Välkommen igen om du har fler frågor om detta.

    Vänliga hälsningar
  • Hej! Rekommenderar ni alla som vill bli gravida/ gravida fram till vecka 12 att ta kosttillskott av folsyra på 400 mikrogram per dag? Jag äter ganska mycket grönsaker, frukt, bär och fullkornsprodukter men har ingen aning hur många mikrogram folsyra det motsvarar per dag. Finns det någon risk att man får i sig för mycket folsyra, som kan påverka barnet i magen negativt, om man äter kosttillskott av folsyra på 400 mikrogram per dag samtidig som man äter en folatrik kost?
  • Hej Susanna!

    Jättebra att du äter så mycket folatrik mat, då behöver du troligen inte något extra tillskott. Men som du själv skriver är det svårt att veta exakt hur många mikrogram det blir och det är ingen risk att du får i dig för mycket om du tar ett tillskott med 400 mikrogram per dag samtidigt som du äter folatrik mat.

    Vänliga hälsningar
    Åsa B
  • Hej hej,

    Om man planerar att bli gravid men fortfarande ammar: bör man ändå ta folsyratillskott? Det är inte dåligt för bebisen man ammar på något sätt?
  • Hej Anna!

    Ja, jag skulle säga att det är extra viktigt med folsyratillskott om du fortfarande ammar, för då ska det räcka både till bröstmjölken och till ett eventuellt nytt foster. Det finns ingen risk för det ammande barnet med att du tar folsyra.

    Vänliga hälsningar
    Åsa B
  • Bör man då ta en större mängd folsyratillskott eller räcker 500 microgram?
  • Nej, 400 eller 500 mikrogram räcker bra.

    Åsa B
  • Hej,
    Det är tydligt att det är bra att ta folsyratillskott fram till vecka 12, men jag undrar om det är bra att fortsätta äta tillskotten även efter v. 12. Kan det ha en negativ effekt på något sätt eller kan jag fortsätta med tillskotten ett tag till, även om det inte ’behövs’?

    Tack på förhand!
  • Hej Sara!

    Det finns ingen risk med att fortsätta med tillskottet även efter v 12.

    Vänliga hälsningar Åsa
    Åsa B
  • Hej, Precis som föregångare har skrivit så säljer apoteken 500 mikrogram av folsyra.
    Om 400 microgram är rekommenderat, varför finns det inte på apoteken? Undrar även vad ev. konsekvenser/nackdelar är om man får i sig för mycket folsyra? Dvs. Om man äter tillskott på 500 microgram + dagligt intag i mat.
    M
  • Hej!

    Kosttillskottstillverkarna bestämmer själva vilka halter de har i sina tillskott. Det är inget vi styr över. Ofta vill de ha 100 % av rekommenderat intag eller mer.

    Vi ser ingen risk med att ta 500 mikrogram folsyra från tillskott utöver den mängd folat som finns i maten.

    Här kan du läsa mer om Folat (livsmedelsverket.se)

    Vänliga hälsningar
    Åsa B
  • Hej,
    Fått precis nyligen reda en veckan sedan att jag är gravid och är i 7 veckan ungefär. Och att man ska ta folsyra, är det försent att ta det nu ? Eftersom jag inte har vetat innan att jag ens är gravid. Började ta det nu idag, men nu blir jag orolig att jag är sent ute med det..
    Hanna
  • Hej Hanna!

    Jättebra att du har börjat nu. För att minska risken för att barnet ska födas med ryggmärgsbråck är det allra bäst att börja några månader innan, men det är inte för sent att börja nu.

    Vänliga hälsningar
    Åsa B
Inlägget är stängt för ytterligare kommentarer.