Till senaste kommentaren

Hur ofta kan man äta snacks, fika och godis?

Hej!
Är det farligt att äta snacks (chips, ostbågar), bakverk, godis eller glass fika varje dag om en är frisk, har bra blodtryck och ingen övervikt? Vilka är riskerna med det i så fall?

Kommentarer

  • Hej!

    Livsmedel som innehåller mycket Socker, Salt och Fett, exempelvis läsk, godis, kakor, glass och snacks, ger ofta mycket energi men innehåller relativt lite vitaminer, mineraler och fibrer. Om man äter stora mängder av dessa produkter kan det bli svårare att få i sig den näring som kroppen behöver för att fungera optimalt. En hög konsumtion kan dessutom bidra till viktuppgång och öka risken för sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa former av cancer. 

    Många pratar om ultraprocessad mat idag. Det är ofta mat som innehåller mycket socker, salt och fett och det är inte bra för hälsan. Här kan du läsa mer om Ultraprocessad mat

    Äter man bra i övrigt är det okej att äta sådana livsmedel ibland. Vi menar dock att man ska se se det som sällanmat, inte vardagsmat. På vår webbplats kan du läsa mer om våra råd kring Läsk, sötsaker och snacks

    Våra råd 
    Vårt viktigaste råd är att äta varierat både för att få i sig tillräckligt av alla näringsämnen samt minska risken för att få i sig för mycket av eventuella oönskade ämnen. På vår webbplats kan du fördjupa dig i våra Kostråd för vuxna.  

    Med vänlig hälsning, 
    Maya Handläggare Fråga oss
    Uppdaterad
Inlägget är stängt för ytterligare kommentarer.