DHA till barn > 2 år
Hej!
För barn 6-24 månader rekommenderas 100 mg DHA/dag. Hur är det då för barn över 2 år?
För barn 6-24 månader rekommenderas 100 mg DHA/dag. Hur är det då för barn över 2 år?
Följ inlägget
0
följare
I de svenska och nordiska näringsrekommendationerna finns ingen rekommendation om DHA till barn över huvud taget. Det är bara till gravida och ammande som det finns en sådan rekommendation.
Den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten, Efsa, bedömer att ett intag av 100 mg DHA per dag är tillräckligt för barn från 6-24 månaders ålder och FAO/WHO anger att ett adekvat intag är 10-12 mg/kg kroppsvikt. Det vetenskapliga stödet för att barn som inte äter fisk behöver kosttillskott med DHA är dock svagt. Men det är med största sannolikhet inte skadligt med extra DHA och kan möjligen ha positiva effekter.
För barn och för vuxna som inte är gravida eller ammande räcker det att få i sig korta omega-3-fettsyror från exempelvis rapsolja. Det kan du läsa mer om i vår text om fleromättade fettsyror.
Vänliga hälsningar