Biotin

Förlåt igen! Biotin är en egen vitamin?, det är inte alla B-vitaminer som är Biotin? Finns Biotin i Kronärtskocka, Gurkmeja, Parkslide, Kolin, svartpeppar och vindruvsblad? Var kan man kolla detta annars? Är B1, B3 Biotin?

Kommentarer

  • Hej, tack för dina frågor.

    Biotin finns i nästan all mat. Lever, äggula, havregryn och vetegryn är speciellt innehållsrika. Biotin bildas också av våra tarmbakterier, men det är oklart hur mycket den produktionen bidrar till det totala intaget.

    B1 och B3 är inte samma sak som biotin.

    B1 är vad som heter tiamin: Tiamin (livsmedelsverket.se)

    B3 är niacin: Niacin (livsmedelsverket.se)

    Vänliga hälsningar

Kommentera eller skriv ett nytt inlägg

Din e-postadress visas aldrig för andra, bara ditt namn om vi lägger ut ditt inlägg i forumet.