Till senaste kommentaren

Behöver gravida extra vitaminer eller mineraler?

Vilka näringsämnen behöver gravida vara särskilt uppmärksamma på att få i sig?
Behövs kosttillskott?

Livsmedelsverket

Kommentarer

  • Hej, tack för din fråga! 

    Under graviditeten ökar behovet av vissa näringsämnen. Det gäller särskilt DHA (ett omega 3-fett), D-vitamin, folat/folsyra, jod, järn och kalcium. För den som äter varierat och får i sig olika sorters livsmedel täcks behovet ofta genom maten, men ibland kan kosttillskott behövas. Det gäller till exempel folsyra vid planerad graviditet och i början av graviditeten, eller järn om behovet inte kan täckas via kosten.

    Vilka näringsämnen som är viktiga, vilka livsmedel de finns i och när kosttillskott kan vara aktuella varierar beroende på matvanor och individuella behov. På vår webbplats finns mer information om näringsämnen som är särskilt viktiga under graviditeten och råd om hur du kan få i dig tillräckligt av dem: Hur får jag tillräckligt med näring?.

    På sidan finns även hänvisningar till fördjupad information om hälsosamma matvanor under graviditeten samt om folat, jod, D-vitamin och andra viktiga näringsämnen.

    Med vänliga hälsningar, 
    Vincent
Inlägget är stängt för ytterligare kommentarer.