Välkommen!
Om du söker här i forumet kanske du har hjälp av våra tidigare svar på liknande frågor. Sök också gärna på vår webb.
Alla frågor hanteras säkert i vårt system. När du får ett svar innehåller det en länk. Den länken är det bara du som kan nå. För att någon annan ska kunna se svaret krävs att vi aktivt lagt ut det synligt i forumet.
Skulle vi välja att synliggöra din fråga för andra, tar vi först bort personliga uppgifter. Andra kan då inte se vem frågan kommer från. Det är bra om du också tänker på att inte ange uppgifter i själva frågan som skulle kunna kopplas just till dig.
Läs mer i vår policy nedan.
Alla ska må bra av maten - nu och i framtiden
Om man är gravid eller ammar och inte äter fisk är tillskott med algolja eller fiskolja ett sätt att få i sig de viktiga fettsyrorna. Men fisk innehåller också många andra näringsämnen, så om du kan tänka dig att äta fisk är det allra bäst. På vår webb har vi en text kring vilka näringsämnen det är viktigt att få i sig tillräckligt av när man är gravid, se "Gravida råd om mat".
Omega 3 (DHA)
Om du aldrig äter fisk kan du få för litet av en viss sorts omega 3-fett (DHA), som behövs under graviditeten. Det kan du läsa mer om under rubriken Hur får jag tillräckligt med näring?
Rekommenderade mängder
Vad gäller mängden av omega-3-fetter så är tillskott med 200 mg DHA per dag en lämplig mängd.
Faktagranskad augusti 2020
Vänlig hälsning