Till senaste kommentaren

Kan jag ta kosttillskott med omega-3 som gravid?

Hej  
Jag inte äta fisk, kan jag ta omega 3 istället?
Mvh

Kommentarer

  • Hej Anna!
    Om man är gravid eller ammar och inte äter fisk är tillskott med algolja eller fiskolja ett sätt att få i sig de viktiga fettsyrorna. Men fisk innehåller också många andra näringsämnen, så om du kan tänka dig att äta fisk är det allra bäst. På vår webb har vi en text kring vilka näringsämnen det är viktigt att få i sig tillräckligt av när man är gravid, se "Gravida råd om mat".

    Omega 3 (DHA)
    Om du aldrig äter fisk kan du få för litet av en viss sorts omega 3-fett (DHA), som behövs under graviditeten. Det kan du läsa mer om under rubriken Hur får jag tillräckligt med näring?

    Rekommenderade mängder
    Vad gäller mängden av omega-3-fetter så är tillskott med 200 mg DHA per dag en lämplig mängd.

    Faktagranskad augusti 2020

    Vänlig hälsning

    Elisabet
Inlägget är stängt för ytterligare kommentarer.