Till senaste kommentaren

Ägg - finns det någon gräns för hur många det är bra att äta varje dag?

Jag undrar om det finns någon begränsning för hur många ägg det är lämpligt att äta? Är det mycket kolesterol i ägg?

Livsmedelsverket Rapportera olämpligt innehåll

Kommentarer

  • Hej!

    Ägg är jättebra mat och en bra källa till jod, selen och fettlösliga vitaminer som till exempel vitamin D. Men som alltid är det viktigt att äta varierat. Äter man väldigt många ägg blir det inte plats för andra livsmedel och kosten blir för ensidig. Ett av våra viktigaste råd är att äta varierat. Det kan du läsa mer om i faktaskriften Hälsosam helhet och på vår webb: Kostråd - hitta ditt sätt.

    Livsmedelsverket har inga specifika rekommendationer om hur många ägg barn, eller vuxna, kan äta.

    Läs mer om ägg på Livsmedelsverkets webbplats.

    Och om du är intresserad av näringsvärdet och innehållet av kolesterol i ägg, eller andra livsmedel, så kan du titta i vår livsmedelsdatabas. Välj "alla näringsämnen" om du vill se hur mycket de innehåller av kolesterol och olika fettsyror.

    Vänliga hälsningar Åsa
    Livsmedelsverket
  • Kan man äta 12 st ägg per dag?
    Ashraf
  • Hej!

    Tolv ägg skulle täcka mer än en tredjedel av energibehovet för de flesta och det är inte bra om ett enskilt livsmedel står för en så stor andel av energiintaget. Vi behöver äta många olika sorters livsmedel för att få i oss all näring. Att äta av många olika sorters livsmedel minskar också risken för att få i sig för mycket av något oönskat ämne.

    Vänliga hälsningar
    Åsa B

Kommentera eller skriv ett nytt inlägg

Din e-postadress visas aldrig för andra, bara ditt namn om vi lägger ut ditt inlägg i forumet.